100 промптов для ChatGPT, Claude и Gemini на каждый день

Короткий ответ

Ниже собраны 100 готовых промтов для ChatGPT, Claude и Gemini: для работы, текстов, анализа, обучения, бытовых задач, путешествий, карьеры, идей, принятия решений и самоорганизации.

Это не набор «магических фраз». Каждый шаблон построен так, чтобы пользователь мог заменить данные в квадратных скобках и сразу получить рабочий запрос. Для важных задач промт лучше адаптировать под контекст, желаемый формат и критерии качества.

OpenAI в актуальных рекомендациях делает акцент на ясной задаче, достаточном контексте и итеративном улучшении запроса. Anthropic также рекомендует clear and direct instructions, контекст, examples и явный output format. Поэтому длинный prompt сам по себе не является признаком качества.

Как пользоваться этой подборкой

Выберите ближайший сценарий и замените текст в квадратных скобках своими данными. Если результат слишком общий, добавьте контекст: аудиторию, исходные данные, ограничения, пример или критерий хорошего ответа.

Не обязательно копировать шаблон слово в слово. Сильные современные модели хорошо работают с естественным языком. Важнее объяснить, чего вы хотите добиться.

Для фактических, финансовых, медицинских, юридических и других чувствительных задач проверяйте результат по надёжным источникам и не превращайте AI в единственного специалиста, принимающего решение.

Универсальная формула хорошего промта

Практический шаблон можно собрать из пяти элементов: задача, контекст, ограничения, формат результата и проверка качества.

Например, вместо «составь план поездки» полезнее указать город, даты, интересы, допустимое время в дороге, бюджет и желаемый формат маршрута.

Если output должен повторяться регулярно, добавьте пример или чёткую структуру. Anthropic отдельно отмечает examples как один из наиболее надёжных способов стабилизировать формат и поведение модели.

При этом model-specific рекомендации могут различаться. Для production use лучше сверяться с документацией выбранного провайдера.

Работа и продуктивность

1. 1. Составь план моего рабочего дня из списка задач ниже. Учти приоритет, дедлайн и предполагаемую длительность. Сначала выдели 3 главные задачи, затем распределяй остальные. Данные: [задачи].
2. 2. Преврати мои хаотичные заметки со встречи в протокол: решения, ответственные, дедлайны, открытые вопросы. Не добавляй факты, которых нет в заметках. Заметки: [текст].
3. 3. Подготовь повестку встречи на [тема] длительностью [время]. Цель встречи: [цель]. Добавь вопросы, которые должны привести к конкретным решениям.
4. 4. Сравни эти два варианта решения рабочей задачи по критериям [критерии]. Сначала таблица плюсов и минусов, затем рекомендация и главный риск каждого варианта. Варианты: [A] [B].
5. 5. Сделай из этого длинного документа executive summary для руководителя: контекст, 5 ключевых выводов, риски, решения и следующие шаги. Не придумывай отсутствующие данные. Документ: [текст].
6. 6. Разбей проект [проект] на этапы, задачи и зависимости. Для каждого этапа укажи ожидаемый результат и критерий завершения. Ограничения: [срок/команда/бюджет].
7. 7. Помоги подготовиться к сложному разговору с коллегой. Ситуация: [описание]. Предложи нейтральную структуру разговора, возможные реакции собеседника и спокойные ответы на них.
8. 8. Проведи pre-mortem проекта [проект]: представь, что через [срок] проект провалился. Назови 10 наиболее вероятных причин, ранние сигналы и меры профилактики.
9. 9. Составь чек-лист контроля качества для задачи [задача]. Раздели на обязательные проверки перед сдачей и дополнительные проверки для высокого качества.
10. 10. Преврати цель [цель] в измеримый план на [период]. Для каждой недели укажи результат, метрику и следующий шаг.
11. 11. Найди в моём рабочем процессе повторяющиеся операции, которые можно стандартизировать или автоматизировать. Процесс: [описание]. Для каждой идеи оцени экономию времени и риск.
12. 12. Подготовь статус-апдейт по проекту из данных ниже: что сделано, что в работе, блокеры, решения, что нужно от руководителя. Данные: [текст].
13. 13. Сформулируй 5 вариантов решения проблемы [проблема] от самого консервативного до самого смелого. Для каждого укажи стоимость внедрения, эффект и риск.
14. 14. Помоги делегировать задачу [задача]. Сформулируй brief для исполнителя: цель, контекст, результат, ограничения, дедлайн, критерии качества и вопросы для уточнения.
15. 15. Проанализируй мою неделю по списку выполненных задач. Раздели работу на стратегическую, операционную и реактивную. Покажи, что стоит сократить или передать. Данные: [список].

Тексты и коммуникация

1. 16. Перепиши текст для аудитории [аудитория]. Цель: [цель]. Сохрани факты и смысл, убери канцелярит и повторы. Тон: [тон]. Текст: [текст].
2. 17. Сократи текст на 40%, не теряя ключевых фактов, цифр и логики. После сокращения перечисли, что было удалено как второстепенное. Текст: [текст].
3. 18. Отредактируй текст как сильный редактор. Найди неясные формулировки, повторы, слабые аргументы и лишние вводные. Сначала дай улучшенную версию, затем 5 главных правок.
4. 19. Подготовь 5 вариантов заголовка для материала [тема]. Они должны быть конкретными, без кликбейта и передавать практическую пользу.
5. 20. Преврати тезисы [тезисы] в связный пост для [площадка]. Сохрани мой смысл, не добавляй неподтверждённых фактов. Тон: [тон].
6. 21. Сделай письмо короче и профессиональнее. Сохрани дружелюбный тон и ясный следующий шаг. Черновик: [текст].
7. 22. Проверь текст на логические скачки. Для каждого проблемного места объясни, какой переход отсутствует, и предложи исправление. Текст: [текст].
8. 23. Предложи структуру статьи на тему [тема] для аудитории [аудитория]. Цель материала: [цель]. Не пиши статью, только H1, H2, H3 и смысл каждого блока.
9. 24. Сравни два варианта текста и выбери более сильный по ясности, убедительности и естественности. Объясни выбор без переписывания всего текста. A: [текст] B: [текст].
10. 25. Сделай текст понятным человеку без профессионального опыта в теме. Термины либо замени, либо коротко объясни при первом упоминании. Текст: [текст].
11. 26. Найди в тексте утверждения, которые требуют источника или проверки. Верни таблицу: утверждение, почему нужно проверить, какой источник искать. Текст: [текст].
12. 27. Преврати FAQ из списка вопросов [вопросы] в короткие ответы по 2–4 предложения. Сначала прямой ответ, затем уточнение или ограничение.
13. 28. Подготовь три версии одного сообщения: нейтральную, дружелюбную и формальную. Смысл: [что нужно сообщить].
14. 29. Улучши начало текста так, чтобы первые 2 абзаца сразу отвечали на вопрос читателя и объясняли, зачем читать дальше. Текст: [текст].
15. 30. Проверь текст на искусственный AI-стиль: чрезмерные обобщения, одинаковый ритм, пустые усилители, штампы. Перепиши только проблемные места. Текст: [текст].

Анализ и исследования

1. 31. Проанализируй данные [данные]. Сначала опиши, что можно утверждать напрямую, затем гипотезы, затем какие данные нужны для проверки гипотез.
2. 32. Сравни [объект A] и [объект B] по критериям [критерии]. Не делай общий вывод, пока не разберёшь каждый критерий отдельно.
3. 33. Построй дерево причин проблемы [проблема]. Раздели причины на подтверждённые, вероятные и пока неизвестные. Не выдавай гипотезы за факты.
4. 34. Составь research plan по вопросу [вопрос]. Какие источники нужны, какие поисковые запросы использовать, какие данные считать сильным доказательством и как проверить противоречия.
5. 35. Извлеки из текста только факты, цифры, даты и причинно-следственные утверждения. Для каждого укажи фрагмент, на котором основан вывод. Текст: [текст].
6. 36. Найди слабые места в моей гипотезе [гипотеза]. Представь аргументы за, против и условия, при которых гипотеза будет неверна.
7. 37. Сделай sensitivity analysis решения [решение]. Какие 5 предположений сильнее всего влияют на вывод и что произойдёт, если каждое изменится.
8. 38. Сравни источники [источники] и выдели: совпадающие факты, противоречия, разные определения и пробелы в данных. Не примиряй противоречия без основания.
9. 39. Сформулируй 10 вопросов, которые нужно задать перед принятием решения [решение], чтобы снизить риск ошибки.
10. 40. Проверь мой вывод [вывод] на confirmation bias. Какие альтернативные объяснения я мог пропустить и какие данные могли бы опровергнуть мою позицию?

Обучение

1. 41. Объясни тему [тема] на моём уровне [уровень]. Сначала интуитивно, затем точнее. После объяснения задай 3 вопроса для проверки понимания.
2. 42. Не давай мне готовый ответ на задачу [задача]. Задавай по одному вопросу и помоги самому найти следующий шаг.
3. 43. Составь учебный план по теме [тема] на [срок], если я могу заниматься [время] в день. Добавь повторение и практику.
4. 44. Проверь моё объяснение темы [моё объяснение]. Укажи, что верно, где есть пробел и что я должен уметь объяснить лучше.
5. 45. Создай 10 вопросов для active recall по материалу [текст]. Не показывай ответы, пока я не отвечу.
6. 46. Преврати материал [текст] в карточки вопрос-ответ. Одна карточка должна проверять одну идею. Избегай слишком длинных ответов.
7. 47. Дай мне 5 задач по теме [тема] с постепенным ростом сложности. Показывай следующую только после моего ответа.
8. 48. Объясни разницу между [понятие A] и [понятие B] через определение, пример, типичную ошибку и короткую проверочную задачу.
9. 49. Составь мини-экзамен по теме [тема]: 5 вопросов на знание, 3 на применение, 2 на анализ. После моих ответов оцени по критериям.
10. 50. Помоги запомнить [список]. Создай ассоциации и mnemonic, но сначала проверь, не искажают ли они смысл.

Быт и повседневные задачи

1. 51. Составь меню на [число] дней из продуктов [список]. Ограничения: [ограничения]. Минимизируй остатки и повторное приготовление.
2. 52. Сделай список покупок из меню [меню]. Сгруппируй по отделам магазина и объедини повторяющиеся ингредиенты.
3. 53. Помоги разобрать домашнюю задачу [описание]. Раздели её на шаги по 15–30 минут и предложи порядок, который уменьшает переключения.
4. 54. Сравни варианты покупки [варианты] по цене владения, удобству, сроку службы и моим приоритетам [приоритеты].
5. 55. Составь план подготовки дома к [событие] за [срок]. Раздели обязательное, желательное и то, что можно не делать.
6. 56. Предложи 10 идей подарка человеку: возраст [ ], интересы [ ], бюджет [ ], отношения [ ]. Не предлагай банальные варианты без объяснения.
7. 57. Помоги выбрать между [A] и [B] для моей ситуации [контекст]. Сначала задай максимум 5 вопросов, которые действительно меняют решение.
8. 58. Составь план расхламления комнаты на 2 часа. Дай последовательность зон и простые правила: оставить, перенести, отдать, выбросить.
9. 59. Преврати список бытовых дел [список] в недельный график так, чтобы в будни уходило не больше [время] минут.
10. 60. Составь чек-лист перед важной покупкой [товар]: какие характеристики проверить, какие вопросы задать продавцу и какие расходы учесть после покупки.

Путешествия

1. 61. Составь маршрут на [дней] по [место]. Мои интересы: [интересы]. Темп: [темп]. Не ставь больше [число] крупных точек в день.
2. 62. Оптимизируй маршрут [точки] так, чтобы уменьшить лишние переезды. Укажи, где лучше ночевать и почему.
3. 63. Составь бюджет поездки в [место] на [дней] для [число] человек. Раздели транспорт, жильё, питание, активности, резерв. Покажи диапазон.
4. 64. Подготовь список вещей для поездки в [место] в [месяц] на [дней]. Учти погоду, формат поездки и ограничения багажа.
5. 65. Предложи 3 варианта дня в [город]: спокойный, насыщенный и на плохую погоду. Стартовая точка: [место].
6. 66. Сравни районы [районы] для проживания туристу по логистике, атмосфере, шуму, ресторанам и доступу к главным точкам.
7. 67. Составь road trip по [регион] на [дней]. Максимум за рулём в день [часы]. Ночёвки только в населённых пунктах с нормальным жильём.
8. 68. Проверь мой маршрут [маршрут] на перегруз. Где слишком много переездов, где мало времени и что лучше убрать.
9. 69. Составь список вопросов, которые нужно проверить перед поездкой на машине в [страна/регион]: документы, дороги, парковки, платные участки, связь, страховка.
10. 70. Предложи 10 неочевидных впечатлений в [место] под мои интересы [интересы]. Отдели круглогодичные варианты от сезонных.

Карьера и собеседования

1. 71. Проанализируй вакансию [текст] и моё резюме [текст]. Выдели 7 наиболее релевантных компетенций и пробелы, которые могут спросить на интервью.
2. 72. Подготовь 10 вопросов на собеседование по роли [роль]. После каждого вопроса напиши, что интервьюер пытается проверить.
3. 73. Проведи со мной mock interview на позицию [роль]. Задавай по одному вопросу, после моего ответа дай короткую обратную связь и следующий вопрос.
4. 74. Помоги сформулировать рассказ о проекте [проект] по структуре: задача, моя роль, решение, сложность, результат, чему научился.
5. 75. Перепиши опыт [описание] в 5 сильных bullets для резюме. Не выдумывай метрики. Если метрики нужны, отметь, что стоит измерить.
6. 76. Составь список вопросов работодателю, которые помогут понять реальную роль, ожидания на первые 90 дней, команду и критерии успеха.
7. 77. Подготовь ответ на вопрос «Почему вы хотите сменить работу?» на основе контекста [контекст]. Сделай его позитивным и без критики текущего работодателя.
8. 78. Найди в моём резюме формулировки, которые звучат как обязанности вместо достижений. Предложи, как усилить их без выдуманных цифр.
9. 79. Составь план подготовки к интервью на [роль] за [дней]. Раздели знания, кейсы, ответы, вопросы работодателю и практику.
10. 80. Сравни два предложения о работе [A] и [B] по деньгам, роли, росту, риску, менеджеру, команде и долгосрочной ценности.

Идеи и творчество

1. 81. Придумай 20 идей на тему [тема], но раздели их на безопасные, необычные и экспериментальные. Не повторяй одну механику разными словами.
2. 82. Сделай brainstorm для [задача]. Сначала предложи 10 очевидных идей, затем используй их как анти-примеры и придумай 10 менее очевидных.
3. 83. Предложи 10 концепций названия для [продукт]. Для каждой объясни ассоциацию, риск неправильного прочтения и возможный tagline.
4. 84. Придумай 5 разных creative directions для [проект]. Они должны отличаться не формулировкой, а визуальной метафорой и эмоциональным эффектом.
5. 85. Помоги развить сырую идею [идея]. Не заменяй её новой. Найди сильное ядро, слабые места и 5 способов усилить.
6. 86. Создай 10 hooks для материала [тема] без кликбейта. Каждый hook должен строиться на разной механике: вопрос, контраст, факт, проблема, история и т.д.
7. 87. Придумай 10 сценариев короткого видео про [тема]. Ограничения: [длительность/локация/герои]. Для каждого дай hook, развитие и финал.
8. 88. Предложи 10 способов визуально показать абстрактную идею [идея] без текста. Избегай банальных лампочек, роботов и мозга.
9. 89. Сгенерируй 15 вариантов подарочной механики для [аудитория/событие]. Раздели на эмоциональные, игровые и полезные.
10. 90. Выступи как критик моей идеи [идея]. Сначала назови 3 сильные стороны, затем 5 причин, почему она может не сработать, и способы проверить их дешёвым тестом.

Принятие решений

1. 91. Помоги принять решение [решение]. Сначала отдели факты от предположений, затем сравни варианты по моим критериям [критерии] и покажи, какие неизвестные реально могут изменить выбор.
2. 92. Проведи red-team анализ плана [план]. Найди уязвимости, скрытые предположения и сценарии провала. Не предлагай решения, пока не закончишь критику.
3. 93. Составь decision matrix для вариантов [варианты]. Предложи веса критериев, но явно отметь их как предположение, чтобы я мог изменить.
4. 94. Если я выберу [вариант], какие последствия первого и второго порядка вероятны через 1 месяц, 6 месяцев и 2 года?
5. 95. Сформулируй самый сильный аргумент против моего текущего решения [решение], затем самый сильный аргумент в его пользу. В конце перечисли данные, которые стоит собрать.

Самоорганизация

1. 96. Помоги спланировать неделю вокруг трёх приоритетов [приоритеты]. Учти фиксированные события [события] и оставь резерв 20% времени.
2. 97. Разбей цель [цель] на минимальные действия, которые можно выполнить даже в плохой день. Отдельно предложи нормальный и интенсивный режим.
3. 98. Проанализируй список незавершённых дел [список]. Раздели: сделать, запланировать, делегировать, удалить. Для каждого объясни решение одним предложением.
4. 99. Создай еженедельный review-шаблон: результаты, незавершённое, энергия, ошибки, решения, 3 приоритета следующей недели.
5. 100. Помоги построить привычку [привычка]. Определи trigger, минимальную версию, способ отслеживания и план восстановления после пропуска.

Как улучшить любой промт из списка

Если ответ получился слишком общим, не нужно сразу искать другой prompt. Сначала добавьте конкретику: что уже известно, для кого предназначен результат, какие ограничения обязательны.

Если AI выдаёт правильную мысль в неудобном виде, задайте output format: таблица, короткий список, план, JSON, письмо, структура презентации или другой нужный формат.

Если результат нестабилен, добавьте один или несколько examples. Для сложных Claude workflows Anthropic рекомендует релевантные и разнообразные examples; в текущем guide также используется структурирование разных типов контекста.

Если модель уверенно выдумывает факты, ограничьте её источниками или попросите явно отделять подтверждённое от предположений и отмечать uncertainty.

Нужно ли писать разные промты для ChatGPT, Claude и Gemini

Для большинства бытовых задач один хороший естественный prompt можно использовать во всех трёх системах. Базовые принципы совпадают: ясная цель, контекст и понятный результат.

Различия становятся важнее в сложных workflows. Anthropic публикует отдельные model-specific prompting guides и рекомендует учитывать особенности конкретной Claude model.

OpenAI советует работать итеративно: начать с ясного запроса, посмотреть output и уточнить контекст или формулировку. Это обычно полезнее, чем пытаться заранее создать огромный универсальный prompt.

Для Gemini и мультимодальных задач стоит отдельно учитывать формат input, изображения, документы, structured output и возможности конкретного интерфейса или API.

Когда готовый промт лучше не использовать

Не копируйте шаблон, если вы не понимаете, какие решения он поручает модели. Особенно это важно для юридических, медицинских, финансовых и safety-critical задач.

Осторожно относитесь к prompts, обещающим «100% точность», «обход ограничений» или гарантированное отсутствие ошибок.

Не вставляйте в чужой template конфиденциальные данные автоматически. Сначала проверьте политику организации и настройки используемого AI-сервиса.

И наконец, не усложняйте prompt ради сложности. Если задачу можно ясно сформулировать четырьмя предложениями, двадцать абзацев ролевой легенды обычно не нужны.

Перед отправкой

• Замените все placeholders в квадратных скобках.
• Добавьте только тот контекст, который действительно влияет на результат.
• Укажите желаемый формат, если он важен.

После первого ответа

• Проверьте факты и расчёты.
• Скажите модели, что именно нужно изменить.
• Для повторяемой задачи сохраните удачную версию как template.

Для важных задач

• Не передавайте лишние конфиденциальные данные.
• Используйте надёжные источники.
• Окончательное решение оставляйте человеку.

Итог

Эти 100 промтов лучше воспринимать как конструктор, а не как заклинания. Возьмите подходящую структуру, замените variables, добавьте собственный контекст и проверьте результат.

Сильный prompt в 2026 году обычно проще, чем кажется: ясная цель, достаточные данные, понятный output и возможность уточнить запрос после первого ответа.

Источники

• OpenAI Help Center: Prompt engineering best practices for ChatGPT
• OpenAI Help Center: How do I create a good prompt for an AI model?
• Anthropic: Prompting best practices